включение режима
выключение режима
Контрольные нормативы зачисления по фигурному катанию на коньках
Фигурное катание на коньках:
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
для зачисления в группы на этапе начальной подготовки, фигурное катание
| Развиваемые физические качества | Контрольные упражнения (тесты) | |||||
| юноши | девушки | |||||
| вид | результат | вид | результат | |||
| Скоростные качества | Бег 30 м. | не более
6,9 с. |
Бег 30 м. | не более
6,9 с. |
||
| Координационные способности | Челночный бег 3х10м. | не более
9,2 с. |
Челночный бег 3х10м. | не более
9,3 с. |
||
| Прыжки на скакалке на двух ногах за 60 с.- не менее 65 раз | ||||||
| Прыжки на скакалке на одной ноге за 60 с.- не менее 30 раз | ||||||
| Скоростно- силовые качества | Прыжок в длину с места | не менее
118 см. |
Прыжок в длину с места | не менее
112 см. |
||
| Прыжок вверх с места | не менее
27 см. |
Прыжок вверх с места | не менее
24 см. |
|||
| Подъем туловища из положения лежа за 60 с. | не менее
13 см. |
Подъем туловища из положения лежа за 60 с. | не менее
12 см. |
|||
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу за 60 с. | не менее
10 см |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу за 60 с. | не менее
8 см |
|||
| Гибкость | Выкрут прямых рук вперед- назад | ширина хвата не более 50 см. | Выкрут прямых рук вперед- назад | ширина хвата не более 40 см. | ||
| Иные спортивные нормативы | ||||||
| Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | |||||
| № | тест | «2» | «3» | «4» | «5» |
| 1 | Акробатическая связка. Стойка.
Колесо влево, вправо, кувырок вперед, назад, мост, шпагаты |
Медленный темп, мост с пола,
1 полный шпагат |
Медленный темп, мост без подъема,
1 полный шпагат |
Средний темп исполнения, хороший мост, 2 полных шпагата | Слитное, четкое исполнение отдельных элементов, мост из стойки на ногах, полные шпагаты |
| 2 | Скольжение | Медленный ход, плоские дуги, частые остановки | Тихий ход, плоские дуги, плохая реберность, остановка | Плохая реберность. Нарушение геометрии. Сохранение скорости и осанки | Хорошая осанка, реберность, увеличение скорости.
Выполнение рисунка |
| 3 | Спирали:ласточка, пистолетик в связке вперед назад наружу или внутрь по кругу | Разбега нет, исполнение с частыми остановками и падениями | Неуверен-ный разбег, неуверенное исполнение, падение | Резвый разбег, уверенное начало и исполнение элемента, но потеря хода | Ласточка (нога выше головы), соблюдение геометрии, набор скорости, сложные кораблики, скольжение в позах не менее 10с. |
| 4 | Прыжки в 1 оборот: перекидной, сальхов, тулуп в 1 оборот, каскад или связка из них | Скорость низкая, прыжок неуверен-ный. На выезде: падение недокрут | Малая скорость, низкий прыжок.
На выезде: падение, две ноги, недокрут |
Скорость, легкость отрыва, средняя высота, короткий выезд | Хорошая скорость, высота, легкость отрыва, длинный пролет, выезд с набором скорости |
| 5 | Вращение на одной ноге (кол-во оборотов) | 3 и менее | 4 | 7-5 | 8 и более |
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки,
иные спортивные нормативы для зачисления в группы
на тренировочном этапе, фигурное катание
(этапе спортивной специализации)
| Развиваемые физические качества | Контрольные упражнения (тесты) | |||||
| юноши | девушки | |||||
| вид | результат | вид | результат | |||
| Скоростные качества | Бег 30 м. | не более
6,7 с. |
Бег 30 м. | не более
7 с. |
||
| Координационные способности | Челночный бег 3х10м. | не более
9 с. |
Челночный бег 3х10м. | не более
9,1 с. |
||
| Прыжки на скакалке на двух ногах за 60 с.- не менее 71 раз | ||||||
| Прыжки на скакалке на одной ноге за 60 с.- не менее 39 раз | ||||||
| Скоростно- силовые качества | Прыжок в длину с места | не менее
125 см. |
Прыжок в длину с места | не менее
118 см. |
||
| Прыжок вверх с места | не менее
29 см. |
Прыжок вверх с места | не менее
26 см. |
|||
| Подъем туловища из положения лежа за 60 с. | не менее
15 см. |
Подъем туловища из положения лежа за 60 с. | не менее
14 см. |
|||
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу за 60 с. | не менее
14 см |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу за 60 с. | не менее
10 см |
|||
| Гибкость | Выкрут прямых рук вперед- назад | ширина хвата не более 45 см. | Выкрут прямых рук вперед- назад | ширина хвата не более 35 см. | ||
| Иные спортивные нормативы | ||||||
| Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | |||||
| № | тест | «2» | «3» | «4» | «5» |
| 1 | Акробатическая связка. Стойка.
Колесо влево, вправо, кувырок вперед, назад, мост, шпагаты |
Медленный темп, мост с пола без подъема,
1 неполный шпагат |
Медленный темп, мост без подъема,
1 полный шпагат |
Средний темп исполнения, хороший мост, 2 полных шпагата | Слитное, четкое исполнение отдельных элементов, мост из стойки на ногах, полные шпагаты |
| 2 | Скольжение: тройки по восьмерке ВН, ВВ, НН, НВ | Не выполнение поворота, подтолчки | Малый ход, волнистость следа, неуверен
ный поворот, подтолчки |
Средний ход, волнистость следа, неуверенный поворот | Толчки ребром конька без зубцов, резвое скольжение, хорошая осанка. Свободный поворот, соблюдение реберности, длинные дуги, четкий выезд, увеличение скорости |
| 3 | Спирали:ласточка, пистолетик в связке вперед назад наружу или внутрь по кругу | Разбега нет, исполнение с частыми остановками и падениями | Неуверен-ный разбег, неуверенное исполнение, падение | Резвый разбег, уверенное начало и исполнение элемента, но потеря хода | Ласточка (нога выше головы), соблюдение геометрии, набор скорости, сложные кораблики, скольжение в позах не менее 10 с. |
| 4 | Спирали: спираль с перетяжкой по серпантину с захватом ноги | Разбега нет, неуверенное исполнение, падение | Неуверен-ный разбег, неуверенное исполнение | Резвый разбег, уверенное начало и исполнение элементов, но потеря хода | Ласточка: нога выше головы, «Коуэн» соблюдение геометрии, набор скорости скольжения в позах не менее 10 с. |
| 5 | Прыжки в 1 оборот:
риттбергер в 1об; флип в 1об;лутц в 1 об. Каскад или связка из них |
Скорость низкая, прыжок неуверен-ный. На выезде: падение недокрут | Малая скорость, низкий прыжок. На выезде: падение, две ноги, недокрут | Скорость, легкость отрыва, средняя высота, короткий выезд | Хорошая скорость, высота, легкость отрыва, длинный пролет, выезд с набором скорости |
| 6 | Вращение «в пистолетике» (кол-во оборотов) | 6 и менее | 7 | 9-8 | 10 и более |
| Спортивный разряд | Второй юношеский спортивный разряд (требование) | ||||
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки,
иные спортивные нормативы для зачисления в группы
на этап совершенствования спортивного мастерства,
фигурное катание
| Развиваемые физические качества | Контрольные упражнения (тесты) | ||||
| юноши | девушки | ||||
| вид | результат | вид | результат | ||
| Скоростные качества | Бег 60 м. | не более
10,5 с. |
Бег 60 м. | не более
11 с. |
|
| Выносливость | Бег 1000 м. | не более
4 мин.50 с. |
Бег 1000 м. | не более
4 мин.90 с. |
|
| Координационные способности | Челночный бег 3х10м. | не более
8,3 с. |
Челночный бег 3х10м. | не более
8,5 с. |
|
| Прыжки на скакалке на двух ногах за 60 с.- не менее 170 раз | |||||
| Прыжки на скакалке на одной ноге за 60 с.- не менее 85 раз | |||||
| Скоростно- силовые качества | Прыжок в длину с места | не менее
181 см. |
Прыжок в длину с места | не менее
171 см. |
|
| Прыжок вверх с места | не менее
41 см. |
Прыжок вверх с места | не менее
35 см. |
||
| Сила | Бросок набивного мяча весом 2 кг двумя руками из-за головы | не менее
386 см. |
Бросок набивного мяча весом 2 кг двумя руками из-за головы | не менее
311 см. |
|
| Подтягивание из виса на перекладине | не менее
10 раз |
Подтягивание из виса на перекладине | не менее
6 раз |
||
| Гибкость | Выкрут прямых рук вперед- назад | ширина хвата не более 45 см. | Выкрут прямых рук вперед- назад | ширина хвата не более 35 см. | |
| Иные спортивные нормативы | |||||
| Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | ||||
| № | тест | «2» | «3» | «4» | «5» |
| 1 | Скольжение | Не выполнение и частые остановки | Тихий ход, плоские дуги, плохая реберность, остановка | Плохая реберность,
нарушение геометрии, сохранение скорости и осанки |
Хорошая осанка, реберность, увеличение скорости,
выполнение рисунка
|
| 2 | Спирали:ласточка,«Коэн»
|
Разбега нет, исполнение с частыми остановками и падениями | Неуверен-ный разбег, неуверенное исполнение, падение | Резвый разбег, уверенное начало и исполнение элементов, но потеря хода | Соблюдение геометрии, набор скорости, сложные кораблики, скольжение в позах не менее 10 секунд. |
| 3 | Спирали: спираль с перетяжкой по серпантину с захватом ноги | Разбега нет, неуверенное исполнение, падение | Неуверен-ный разбег, неуверенное исполнение | Резвый разбег, уверенное начало и исполнение элементов, но потеря хода | Ласточка: нога выше головы, «Коуэн» соблюдение геометрии, набор скорости скольжения в позах не менее 10 с. |
| 4 | Прыжки
Каскады прыжков
|
Скорость низкая, прыжок не уверенный. На выезде: падение недокрут | Приземление на 2 ноги, падение, недокрут в 0,5 об. | Недокрут
¼ об.на одну ногу
|
Легкий отрыв, высота, мягкое приземление с набором скорости на выезде |
| 5 | Вращение «в пистолетике» (кол-во оборотов) | 9 и менее | 14-10 | 24-15 | 25 и более |
| Спортивный разряд | Кандидат в мастера спорта (требование) | ||||
