включение режима
выключение режима
Контрольные нормативы зачисления по хоккею
Хоккей с шайбой:
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
для зачисления в группы на этапе начальной подготовки, хоккей
| Развиваемые физические качества | Контрольные упражнения
(тесты) |
юноши | девушки |
| Скоростные качества | Бег 20 м. с высокого со старта | не более 4,5 с. | не более 5,3 с. |
| Бег на коньках 20 м. | не более 4,8 с. | не более 5,5 с. | |
| Координационные способности | Челночный бег на коньках 6х9м. | не более 17,0 с. | не более 18,5 с. |
| Бег на коньках 20 м.
спиной вперед |
не более 6,8 с. | не более 7,4 с. | |
| Слаломный бег на коньках
без шайбы |
не более 13,5 с. | не более 14,5 с. | |
| Слаломный бег на коньках
с ведением шайбы |
не более 15,5 с. | не более 17,5 с. | |
| Скоростно- силовые качества | Прыжок в длину с места | не менее 135 см. | не менее 125 см. |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа | не менее 15 см | не менее 10 см |
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки,
иные спортивные нормативы для зачисления в группы
на тренировочном этапе, хоккей
(этапе спортивной специализации)
| Развиваемые физические качества | Контрольные упражнения (тесты) | юноши | девушки |
| Скоростные качества | Бег 30 м.
старт с высокого старта |
не более 5,5 с. | не более 5,8 с. |
| Бег на коньках
30 м. |
не более 5,8 с. | не более 6,4 с. | |
| Бег 1000м | не более 5,50 мин | не более 6,20 мин | |
| Координационные способности | Челночный бег
на коньках 6х9м. |
не более
16,5 с. |
не более
17,5 с. |
| Бег на коньках 30 м.
спиной вперед |
не более
7,3 с. |
не более
7,9 с. |
|
| Слаломный бег на коньках
без шайбы |
не более 12,5 с. | не более 13,0 с. | |
| Слаломный бег на коньках
с ведением шайбы |
не более 14,5 с. | не более 15,0 с. | |
| Бег на коньках челночный в стойке вратаря | не более 42 с. | не более 45 с. | |
| Бег на коньках по малой восьмерке лицом и спиной вперед в стойке вратаря | не более
43 с. |
не более
47 с. |
|
| Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места | не менее
160 см. |
не менее
145 см. |
| Подтягивание на перекладине | не менее
5 раз |
— | |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа | — | не менее 12 см |
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки,
иные спортивные нормативы для зачисления в группы
на этап совершенствования спортивного мастерства, хоккей
| Развиваемые физические качества | Контрольные упражнения (тесты) | |||
| юноши | девушки | |||
| вид | результат | вид | результат | |
| Скоростные качества | Бег 30 м.
с высокого старта |
не более
4,7 с. |
Бег 30 м.
с высокого старта |
не более
5,0с. |
| Бег на коньках
30 м. |
не более
4,7 с. |
Бег на коньках
30 м. |
не более
5,3 с. |
|
| Бег 400 м. с высокого старта | не более
1,05 с |
Бег 400 м. с высокого старта | не более
1,10 с |
|
| Координационные способности | Бег на коньках по малой восьмерке лицом и спиной вперед | не более
25 с. |
Бег на коньках по малой восьмерке лицом и спиной вперед | не более
30 с. |
| Сила | Бег на коньках по малой восьмерке лицом и спиной вперед в стойке вратаря | не более 39 с. | Бег на коньках по малой восьмерке лицом и спиной вперед в стойке вратаря | не более 43 с. |
| Челночный бег на коньках в стойке вратаря | на более 40 с. | Челночный бег на коньках в стойке вратаря | не более 45 с. | |
| Подтягивание на перекладине | не менее
12 раз |
Подтягивание на перекладине | — | |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа | — | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа | не менее 15 раз | |
| Полуприсед со штангой с весом 100% собственного веса | не менее
7 раз |
Полуприсед со штангой с весом 100% собственного веса | — | |
| Пятирной прыжок в длину с места | не менее
11 м.70 см. |
Пятирной прыжок в длину с места | не менее
9 м. 30см |
|
| Выносливость | Бег с высокого старта 3000 м | не более
13 мин |
Бег с высокого старта 3000 м | не более
15 мин |
| Челночный бег на коньках 5х54м | не более
48 с |
Челночный бег на коньках 5х54м | не более
54 с |
|
| Спортивный разряд | Второй спортивный разряд (требование)
|
|||
